Dlaczego dzisiejsza młodzież potrzebuje przygotowania motorycznego
Jeszcze kilkanaście czy kilkadziesiąt lat temu pojęcie przygotowania motorycznego kojarzone było niemal wyłącznie z treningiem sportowców na wysokim poziomie. Dla większości dzieci i młodzieży, które nie uprawiały sportu wyczynowo, dodatkowe zajęcia ukierunkowane na rozwój siły czy koordynacji nie były potrzebne – codzienna dawka ruchu zapewniała wystarczającą bazę rozwojową.
Zdolności motoryczne kształtowały się naturalnie dzięki dużej ilości spontanicznej aktywności. Zabawy tak proste jak gra w klasy, bieganie po podwórku czy wieszanie się na trzepaku stanowiły solidną bazę siłową i koordynacyjną na całe życie. Ruch był obecny każdego dnia, w różnych formach i intensywnościach, bez konieczności planowania go w kalendarzu.
Dzięki temu naturalnie wzmacniany aparat mięśniowy sprzyjał prawidłowej postawie ciała i chronił przed przeciążeniami oraz wadami w obrębie kręgosłupa, bioder, kolan czy stawów skokowych.
Zmiany w codziennym ruchu
Współczesna codzienność dzieci i młodzieży wygląda inaczej niż jeszcze kilkanaście lat temu. Dużą część dnia zajmuje pozycja siedząca – w szkole, podczas odrabiania lekcji oraz w czasie wolnym. Naturalna aktywność ruchowa, która wcześniej pojawiała się spontanicznie, dziś znacznie rzadziej jest elementem codziennych zajęć. Dla wielu rodziców to coś bardzo znajomego – ruch coraz rzadziej pojawia się spontanicznie, a coraz częściej musi być zaplanowany w grafiku dnia.
Po zakończeniu lekcji szkolnych dzieci coraz częściej spędzają czas w domu, a ich aktywność bywa ograniczona do zaplanowanych zajęć dodatkowych. Brakuje swobodnego ruchu, który kiedyś pojawiał się niejako „przy okazji” – podczas zabaw na podwórku, spotkań z rówieśnikami czy prostych form aktywności na świeżym powietrzu.
Dodatkowo nowoczesne formy rozrywki, takie jak komputery, smartfony czy gry wideo, skutecznie konkurują z ruchem. Nawet jeśli dziecko uczestniczy w zajęciach sportowych, pozostała część dnia często nie dostarcza wystarczającej ilości zróżnicowanego ruchu, który wspierałby wszechstronny rozwój motoryczny.
Jak brak codziennego ruchu wpływa na rozwój
Brak regularnej, zróżnicowanej aktywności ruchowej wpływa przede wszystkim na rozwój aparatu ruchu i podstawowych zdolności motorycznych. Ciało, które przez większą część dnia pozostaje w pozycji siedzącej, nie otrzymuje wystarczającej ilości bodźców potrzebnych do prawidłowego kształtowania postawy ciała i kontroli ruchu. Często nie są to od razu duże problemy, ale drobne sygnały, które z czasem zaczynają być zauważalne w codziennym funkcjonowaniu dziecka.
U części dzieci można zaobserwować obniżoną stabilizację tułowia, osłabienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy oraz ograniczoną ruchomość w obrębie bioder, obręczy barkowej czy kręgosłupa. Zmniejszona ilość naturalnego ruchu wpływa również na koordynację, równowagę oraz ogólną sprawność fizyczną.
W dłuższej perspektywie brak solidnej bazy ruchowej może sprawić, że nawet udział w zajęciach sportowych stanie się dla dziecka większym wyzwaniem. Organizm, który nie jest przyzwyczajony do różnorodnych form ruchu, trudniej adaptuje się do nowych obciążeń i łatwiej ulega przeciążeniom.
Rola przygotowania motorycznego we współczesnym rozwoju
Przygotowanie motoryczne stanowi odpowiedź na zmieniające się warunki codziennego funkcjonowania dzieci i młodzieży. Jego celem nie jest trening sportowy ani rywalizacja, lecz budowanie solidnych podstaw ruchowych, które wspierają prawidłowy rozwój aparatu ruchu i ułatwiają radzenie sobie z codziennymi obciążeniami.
Tego typu zajęcia koncentrują się na rozwijaniu podstawowych wzorców ruchowych, siły funkcjonalnej, koordynacji oraz kontroli postawy. Dzięki temu pomagają uzupełniać braki wynikające z ograniczonej ilości naturalnego ruchu i wspierają wszechstronną sprawność fizyczną.
Dobrze zaplanowany trening ogólnorozwojowy może stanowić wartościowe uzupełnienie innych form aktywności, w tym zajęć sportowych czy nauki pływania. Budując bazę ruchową, sprzyja bezpiecznemu uczestnictwu w różnych formach ruchu oraz kształtowaniu zdrowych nawyków na przyszłość. W takich realiach coraz częściej pojawia się pytanie, jak w świadomy sposób wspierać rozwój ruchowy dzieci, nie dokładając im kolejnych obowiązków.
W ramach działalności Centrum Ruchu Perfecto prowadzone są również zajęcia z zakresu przygotowania motorycznego, które uzupełniają ofertę sportową i wspierają wszechstronny rozwój ruchowy dzieci i młodzieży. Szczegóły dotyczące naszych zajęć przygotowania motorycznego można znaleźć na stronie motorykanawoli.pl.